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23.6.2017 : 0:07 : +0200

Die GOLDEN GIRLS des TSC Sack

Die Gymnastik am Vormittag am 19. Oktober 2006

Die Gymnastik am Vormittag hat ihre Übungsstunde Donnerstags von 10:00 bis 11:00 Uhr in der Sporthalle Sack. 13 bis 14 Frauen im Alter zwische 49 und 77 Jahren treffen sich dort regelmäßig.

Übungsleiterin: Rita Kühn

Die Übungsstunde

Die Übungsstunde beginnt immer mit einem leichten "Warm machen". Anschließend leichte Gymnastik Übungen, Dehnen und Muskelanspannungen mit und ohne Geräte (Ball, Softball, Reifen, Stab, Tuch, Tennisring usw.). Zwischendurch finden leichte Konzentrationsübungen zu zweit oder mit der Gruppe statt. Danach geht es auf den Boden, mit einer Isomatte und evtl. mitgebrachten Handtücher, auch hier wieder leichte Übungen zum Dehnen und Muskelanspannung. Die letzten 10 bis 15 Minuten gehören der Entspannung, Atemübungen und "sich fallen lassen" bei einer Geschichte.

Natürlich ist in der Gruppe alles freiwillig - jeder macht das was er kann und mag. (vgl. Rita Kühn, Chronik Gym. am Vormittag)